Treningi cardio

Czy trening cardio jest konieczny dla skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej?

Krótka odpowiedź na to pytanie brzmi: nie. Ostatecznie to bilans kaloryczny decyduje o tym, czy będziemy tracić, utrzymywać lub zwiększać masę ciała.

Trening cardio może jednak być skutecznym narzędziem do zwiększenia zapotrzebowania kalorycznego, co pośrednio wpływa na efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jednak unikać skrajności w tworzeniu strategii redukcyjnej. Osobiście stawiam na równowagę między tworzeniem deficytu kalorycznego a generowaniem go poprzez aktywność fizyczną. Taka metoda pozwala cieszyć się większą ilością jedzenia na talerzu i unikać spędzania godzin na maszynach cardio.

Dodatkowo, trening cardio warto wykonywać niezależnie od aktualnych celów sylwetkowych, ze względu na korzyści, jakie przynosi dla układu sercowo-naczyniowego.